למה קשה להיגמל מעישון?

 
עישון ואסתטיקה

החלק הארוך והחשוב ביותר של תהליך הגמילה מעישון הוא להתנקות מניקוטין. כוח רצון ונחישות הם היבטים חשובים כשמפסיקים לעשן, אולם גם אם אתם נחושים ומוכנים לעשות הכל כדי להיגמל מעישון, ניקוטין הוא סם ממכר, ולאנשים רבים הוויתור על ניקוטין הוא מאבק קשה.

מעשנים רבים שממשיכים לעשן, לא עושים זאת מבחירה. הם עושים זאת מכיוון שהם תלויים בחומר הממכר - ניקוטין. אחרי כל שאיפה (״שאכטה״) ניקוטין מגיע במהירות למוח. ולמרות שניקוטין הוא המרכיב הממכר בסיגריה, הכימיקלים הנוספים בטבק הם אלה שגורמים לרוב הנזק בעישון.

בתהליך הגמילה קיימים הבטים אחרים שיש להביא בחשבון חוץ מההתמכרות לניקוטין. ישנם הרגלים שונים הקשורים לעישון כמו: פתיחת חפיסת סיגריות, ההרגל ״לעשות סיגריה״ עם חברים, להירגע עם סיגריה אחרי ויכוח, כשיוצאים עם חברים וצריך משהו ביד לצד כוס היין, הסיגריה ״שאחרי״ (סקס/ארוחה/שיחה קשה). כל אלו קשורים גם הם לתלות בעישון.

אם לא הצלחתם להיגמל מעישון בפעם הראשונה שניסיתם, אל תרימו ידיים. מרבית המעשנים מנסים להיגמל מספר פעמים לפני שהם מפסיקים לתמיד.

רוצים לדעת למה ניקוטין כל כך ממכר? לחצו כאן.


שאלו את הרופא שלכם כיצד הוא יכול לעזור בהתמודדות עם הדחף לעשן ותסמיני הגמילה
או התקשרו למוקד הגמילה מעישון של משרד הבריאות בטלפון 6800*