הטיפול בשלפוחית רגיזה

כדי להקל על תסמינים של שלפוחית שתן רגיזה מתחילים בדרך כלל בטיפול התנהגותי, לדוגמה, ירידה במשקל, גמילה מעישון, שינוי הרגלי תזונה ושתיה, ואימון השלפוחית ושרירי האגן באמצעות תרגילים. במקרים רבים, שינויים אלה מסייעים לשפר את התסמינים של שלפוחית רגיזה.

הנה דוגמאות לשינויים שאפשר לעשות:

אימון ותרגול שרירי רצפת אגן


״תרגילי קיגל״ מסייעים לחזק את השרירים סביב שלפוחית השתן והשופכה, וכך יכולים לסייע לשלוט בשלפוחית ולהפחית תכיפות ודחיפות שתן. תרגול שרירי רצפת האגן במשך 5 דקות, שלוש פעמים ביום, יכולה לשפר את השליטה בשלפוחית השתן. כנסו עכשיו לעמוד תרגילי קיגל – תרגילים לחיזוק תרגול רצפת אגן כדי ללמוד כיצד לבצע את התרגול.

פיזיותרפיסטים.יות. שעברו הכשרה בתחום רצפת אגן יכולים ללמד אתכם ולהדריך אתכם כיצד לאמן את שלפוחית השתן ולבצע את התרגילים.

פעולות נוספות:

  לחצו כאן להדפסה


אימון שלפוחית השתן

אימון שלפוחית השתן
זהו תרגיל דומה לתרגילי קיגל. כשאתם מרגישים שאתם צריכים להשתין – התאפקו. קל יותר לעשות זאת בישיבה. שבו בלי לזוז, כווצו את שרירי רצפת האגן והרפו אותם מספר פעמים ברצף. כשהדחף להשתין חולף, צעדו לאט לשירותים והתרוקנו. באופן זה תוכלו לאמן את השלפוחית להחזיק שתן זמן רב יותר ולהשתין בתדירות נמוכה יותר.


ריקון

ריקון כפול
הפירוש הוא שאתם משתינים, ולאחר מספר דקות אתם הולכים לשירותים שוב.


תזמון השתנה

תזמון השתנה
נסו לרווח את הזמנים בהם אתם מבקרים בשירותים. נסו ללכת לשירותים כל שעתיים עד 4 שעות. בדרך זו תאמנו את עצמכם להשתין בזמנים קבועים במשך היום.


אל תמנעו משתייה

שתו מספיק נוזלים
כדי למנוע עצירות וריכוז גבוה מדי של שתן. כדאי להימנע משתייה לפני השינה, שעלולה להוביל להשתנה בלילה.


המנעו ממזונות ומשקאות משתנים

הימנעו ממזונות ומשקאות מְשַׁתְּנִים
או כאלה המגרים את שלפוחית השתן. כגון: קפאין, אלכוהול, משקאות מוגזים, מוצרים על בסיס עגבניות, שוקולד, ממתיקים מלאכותיים, אוכל חריף.


תרופות

לעיתים, הרופא או הרופאה שלכם ימליצו להוסיף לשינויים בהרגלים השונים ולתרגילים שאתם עושים גם טיפול תרופתי:

  • תרופות אנטי-מוסקריניות (Antimuscarinics) מרפות את שריר שלפוחית השתן וכך מגדילות את קיבולת השלפוחית.
  • אגוניסטים לקולטנים מסוג בטא-3 (Beta-3 agonists) מסייעות להרפיית שריר השלפוחית.
כדי לדעת האם תרופות מסוג זה מתאימות לכם, ומהי התרופה המתאימה לכם, יש להתייעץ עם הרופא.ה.


טיפולים אחרים

במקרים מורכבים וכאשר הטיפול ההתנהגותי או התרופתי אינו מסייע, יתכן שיוצע טיפול פולשני או ניתוחי.

למידע נוסף על אפשרויות הטיפול בשלפוחית רגיזה, יש לפנות להתייעצות עם רופא.ה המשפחה או אורולוג.ית.
לפני שתתחילו בטיפול שהומלץ לכם, מומלץ לקרוא כאן את השאלות שכדאי לשאול את הרופא .